Przepis według świętej Hildegardy: kurczak garam masala

kurczak garamAromatyczny, ale łagodny, pełen białka, beta-karotenu i witaminy E. Zamiast garam masali możemy użyć galgantu i cejlońskiego cynamonu.

Składniki na garam masalę (wg świętej Hildegardy): 1 łyżeczka zmielonej gałki muszkatołowej, 5 łyżek kolendry, 2 łyżki kminu rzymskiego, 8 torebek nasiennych kardamonu, 5 goździków, 1 łyżka czarnego pieprzu, 2 łyżeczki anyżku, 1 łyżeczka nasion kopru włoskiego, 1 łyżka zmielonego cynamonu, 2 listki laurowe

Przyprawy mielimy w elektrycznym młynku do kawy, dobrze mieszamy i przechowujemy w szczelnie zamkniętym słoiku. Tą przyprawą możemy również aromatyzować pieczone warzywa korzeniowe.

Składniki na kurczaka w sosie dyniowo-migdałowym: 50g klarowanego masła, 2 cebule, 2 łyżki przyprawy garam masala (przepis na zdjęciu obok), 50g słodkich zmielonych migdałów, 200g obranej, pokrojonej w kostkę dyni (lub puree z pieczonej dyni, można też dodać trochę marchewki), 4 filety z udek lub 2 piersi kurczaka pokrojone w kawałki wielkości kęsa (mogą być z gotowania rosołu), 200-250ml gorącego bulionu lub wody, 1 liść laurowy, 2 ziarenka ziela angielskiego, sól kamienna bez antyzbrylaczy do smaku, opcjonalnie 75g jogurtu greckiego albo mleka kokosowego, natka pietruszki do dekoracji

W dużym rondlu rozpuszczamy masło i smażymy na nim pokrojoną cebulę aż się zeszkli. Dodajemy garam masala i mielone migdały, przez chwilę przesmażamy na małym ogniu stale mieszając. Teraz dodajemy kurczaka i dynię, zalewamy bulionem lub wodą, sól, liść laurowy i ziele angielskie. Przykrywamy i dusimy około 15 minut (do czasu aż dynia i kurczak zmiękną).

Na koniec możemy dodać jogurt albo mleko kokosowe, grzejąc na małym ogniu przez dalsze 3-4 minuty. Podajemy udekorowane natką pietruszki z orkiszową tortillą, chlebem/bułką lub gotowanym orkiszowym ryżem.

fot. Monika Walczak